Aivot ovat kehon komentokeskus ja hermoston ydin, paikka jossa kaikki tietoiset kokemuksemme, ajatuksemme ja tunteemme tulkitaan ja saavat muodon.
Aivot ohjaavat kehossa ihan kaikkea: elintoimintoja, liikettä, muistia ja keskittymistä. Jotta aivot voisivat toimia kirkkaasti ja ylläpitää muistia, ne tarvitsevat kokonaisvaltaista huolenpitoa.
Aivojen hyvinvoinnin kulmakivet
1. Uni
Laadukas ja riittävä uni on aivojen huoltoaikaa. Yön aikana hermosto palautuu, muistot jäsentyvät ja aivot puhdistuvat aineenvaihdunnan sivutuotteista. Säännöllinen unirytmi ja rauhoittavat iltarutiinit tukevat tätä luonnollista prosessia.
2. Liikunta
Säännöllinen liikunta lisää verenkiertoa ja hapen saantia aivoissa. Se virkistää ja parantaa kokonaisvaltaista toimintakykyä. Jo kevyt päivittäinen liike, vaikka kävely, tukee hermoston hyvinvointia.
3. Ravinto
Elinvoimaiset ja terävät aivot tarvitsevat jatkuvasti energiaa ja rakennusaineita.
• Laadukkaat rasvat, kuten omega-3-rasvahapot ja kylmäpuristetut kasviöljyt, ovat aivojen tärkeimpiä rakennuspalikoita.
• Tasainen verensokeri varmistaa, että aivot saavat tasaisesti glukoosia eli energiaa.
• Aivojen toiminta hidastuu herkästi kuivumisen seurauksena eli rasvojen lisäksi aivot tarvitsevat vettä. Lisäämällä veteen elektrolyyttejä ja laadukkaita suoloja (esim. karkeaa merisuolaa tai vuorisuolaa) autat kehoa ja hermostoa säilyttämään optimaalisen nestetasapainon.
4. Mielentila ja sosiaalinen elämä
Aivot kukoistavat, kun ne saavat virikkeitä. Päihteettömyys, merkitykselliset ihmissuhteet ja henkinen hyvinvointi luovat maaperän, jossa muistot säilyvät elävinä ja ajattelu pysyy terävänä.
Luonnolliset tuoksut mielen selkeyden ja hyvinvoinnin tueksi
Tuoksut vaikuttavat suoraan limbiseen järjestelmään eli siihen aivojen osaan, joka säätelee tunteita, oppimista ja muistia. Miksipä et siis käyttäisi eteerisiä öljyjä apuna keskittymiseen, luovuuteen tai rauhoittumiseen?
Tässä muutamia vaihtoehtoja:
🌿 Clarity™ diffuuserissa levittää ympärilleen mielen kirkkautta. Basilikan, kardemumman ja piparmintun yhdistelmästä syntyy raikas ja virkeän tunnelma, joka tukee ajattelua ja päätöksentekoa.
🌿 Rosemary – klassikko, joka herättää aistit. Sen raikas ja yrttinen tuoksu on täydellinen valinta diffuuseriin silloin, kun tarvitset vireyttä ja keskittymiskykyä. Käytä diffuuserissa tiloissa, joissa opiskellaan tai työskennellään keskittyneesti.
🌿 Brain Power™ on sekoitus, joka inspiroi ajattelemaan. Santelipuu, frankinsensi ja setripuu luovat tilaan rauhallisen, mutta fokusoituneen energian. Täydellinen öljy luovaan työhön tai opiskeluun.
🌿 KidScents® GeniYus™ on lempeä vaihtoehto perheen pienimmille, kun tarvitaan rauhallista tarkkaavaisuutta ja keskittynyttä tekemistä koulussa tai kotona.
🌿 Peppermint on välitöntä raikkautta ja virkeyttä – puhdasta ja raikasta vuoristoilmaa keskellä kiireistä päivää. Lisää tippa diffuuseriin tai hengitä tuoksua suoraan pullosta.
Aivot rakastavat rytmiä ja monipuolista aistimaailmaa.
Kun pidät huolta unesta, ravinnosta, liikkeestä ja mielen tasapainosta – ja annat aisteille luonnollisia ärsykkeitä – aivot palkitsevat sinut selkeydellä, hyvällä muistilla ja inspiraatiolla.
Terävät aivot ja elävät muistot eivät synny kiireestä, hätäilystä ja henkisestä kuormittumisesta, vaan säännöllisestä rytmistä, lempeästä huolenpidosta ja luonnollisesta harmoniasta.