Juokse kovempaa! Viel\u00e4 kovempaa! Ja viel\u00e4 sit\u00e4kin kovempaa!<\/p>\n
Sana stressi on kokenut inflaation. Puhumme siit\u00e4 kevyesti, arkisesti ja ohimennen.<\/p>\n
Kuitenkin adrenaliini ja kortisoli – nuo stressihormonipihulaiset – sy\u00f6v\u00e4t
\nmeilt\u00e4 terveytt\u00e4 ehk\u00e4 kaikista eniten.<\/p>\n
Kun stressin h\u00e4lytysraja ylittyy, se muuttaa kehon fysiologiaa: syd\u00e4men ly\u00f6ntitiheys ja verenpaine nousevat, immuunipuolustus romahtaa, ruuansulatus hidastuu, rationaalinen ajattelu vaikeutuu. Keho yritt\u00e4\u00e4 kaikin voimin sopeutua.<\/p>\n
Jos oikein huonosti k\u00e4y, stressitila jatkuu ja kehosi ei pian en\u00e4\u00e4 osaa palautua, vaan tuottaa stressihormoneja y\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Et en\u00e4\u00e4 muista, milt\u00e4 tuntuu, kun olet rentoutunut. Olet joutunut adrenaliiniluuppiin.<\/p>\n
Hermosto kieppuu jatkuvasti h\u00e4lytysrajalla ja alat uskoa, ett\u00e4 on ihan normaalia her\u00e4t\u00e4 aamulla syd\u00e4n pamppaillen, hermosto ylitilassa, sis\u00e4isesti t\u00e4risten.<\/p>\n
Silloin on jo l\u00e4hell\u00e4 stressisyndroomaksi kutsuttu tila. Loppuunpalaminen. Tila, jossa my\u00f6s syvempi sopeutumisenergia, varapatteri, on k\u00e4ytetty l\u00e4hes loppuun. Tila jossa keholle ei j\u00e4\u00e4 en\u00e4\u00e4 muuta vaihtoehtoa kuin painaa h\u00e4t\u00e4seisnappulaa ja sairastua. Jos olet onnekas.<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa viimeist\u00e4\u00e4n alat ehk\u00e4 etsi\u00e4 keinoja stressinhallintaan.<\/p>\n
Mutta jos joudut hallitsemaan stressi\u00e4, vahinko on jo tapahtunut.<\/p>\n
Ent\u00e4 jos pystyisit pyyhkim\u00e4\u00e4n pois piinaavat muistot? Ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n stressireaktion syntymisen tai lievent\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4? Niin ett\u00e4 ei en\u00e4\u00e4 ollenkaan syntyisi stressi\u00e4, jota pit\u00e4isi hallita? Tekisitk\u00f6 sen?<\/p>\n
Klassisen uupumusmittarin l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4: https:\/\/merjavidgren.fi\/?p=736<\/a><\/p>\n Opi lis\u00e4\u00e4 stressist\u00e4:<\/p>\n