<\/p>\n\n\n\n
Mit\u00e4 p\u00e4ihteet saavat aikaan tunnettujen fyysisten haittavaikutusten lis\u00e4ksi? Miten ne vaikuttavat tietoisuuteen, tunteisiin ja energeettisen hyvinvointiimme?<\/p>\n\n\n\n
Monissa henkisiss\u00e4 viisausperinteiss\u00e4 ihminen n\u00e4hd\u00e4\u00e4n kehon, mielen, tunteiden ja energian muodostamana kokonaisuutena. T\u00e4st\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta my\u00f6s sill\u00e4, mit\u00e4 nautimme ja millaisille vaikutuksille altistamme itsemme, ajatellaan olevan merkityst\u00e4 sis\u00e4iselle tasapainollemme.<\/p>\n\n\n\n
Alkoholi ja tupakka ovat yhteiskunnassamme niin tavallisia, ettemme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pys\u00e4hdy pohtimaan niiden vaikutuksia syvemmin. Lasillinen viini\u00e4 pitk\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi miellet\u00e4\u00e4n rentoutumiseksi ja savuke keinoksi rauhoittaa hermoja.<\/p>\n\n\n\n
Mutta mit\u00e4 meiss\u00e4 oikeastaan tapahtuu, jos k\u00e4yt\u00e4mme p\u00e4ihdytt\u00e4vi\u00e4 aineita oman olotilamme muuttamiseen?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Alkoholi vaikuttaa keskushermostoon, heikent\u00e4\u00e4 harkintakyky\u00e4 ja muuttaa aivojen toimintaa. Vaikka se voi aluksi tuntua rentouttavalta, se my\u00f6s h\u00e4iritsee unen laatua, tunteiden s\u00e4\u00e4tely\u00e4 ja elimist\u00f6n palautumista.<\/p>\n\n\n\n
Joissakin henkisiss\u00e4 tulkinnoissa alkoholia kuvataan vertauskuvallisesti nestem\u00e4isen\u00e4 portaalina, jonka kautta ihmisen tietoisuus muuttuu ja oma tahto heikkenee.<\/p>\n\n\n\n
Alkoholin vaikutuksen alaisena emme ole t\u00e4ysin omia itsej\u00e4mme. Osa omasta minuudesta katoaa. Saatamme sanoa ja tehd\u00e4 asioita, joita emme selvin p\u00e4in tekisi. Tunteemme voivat voimistua tai turtua, ja kykymme tunnistaa omia ajatuksiamme, tarpeitamme ja rajojamme heikkenee.<\/p>\n\n\n\n
Energeettisest\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta t\u00e4t\u00e4 voidaan kuvata yhteyden heikkenemisen\u00e4 omaan sis\u00e4iseen voimaan ja lis\u00e4\u00e4ntyneen\u00e4 alttiutena ulkopuolisille vaikutteille. Kyse on henkisest\u00e4 tulkinnasta, ei tieteellisesti osoitetusta ilmi\u00f6st\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Mutta vaikka j\u00e4tt\u00e4isimme energeettisen selityksen sivuun, kysymys on silti aiheellinen: Jos rentoutuminen edellytt\u00e4\u00e4 tietoisuuden muuttamista kemiallisesti, osaammeko edes rentoutua?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Tupakalla on ollut t\u00e4rke\u00e4 asema monien alkuper\u00e4iskansojen hengellisiss\u00e4 perinteiss\u00e4. Sit\u00e4 on k\u00e4ytetty seremonioissa, rukouksissa ja rituaaleissa, joissa sen merkitys on ollut aivan toinen kuin nykyisess\u00e4 arkisessa tupakoinnissa.<\/p>\n\n\n\n
Nykyaikainen savuke on riippuvuutta aiheuttava kulutustuote. Nikotiini vaikuttaa aivojen palkitsemisj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n, ja tupakoinnin tuottama hetkellinen helpotus liittyy usein my\u00f6s vieroitusoireiden lievittymiseen.<\/p>\n\n\n\n
Moni tupakoitsija tunnistaa tilanteen, jossa savuke tuntuu erityisen tarpeelliselta: stressaava ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4, riita l\u00e4heisen kanssa, ep\u00e4varmuus tai ahdistus.<\/p>\n\n\n\n
Silloin kannattaa kysy\u00e4, mit\u00e4 oikeastaan tarvitsemme. Savuketta vai lyhytt\u00e4 hetke\u00e4 rauhoittumiseen? Nikotiinia vai mahdollisuutta tasata hermostoa ja kohdata omat tunteemme?<\/p>\n\n\n\n
Kun opimme toistuvasti vaimentamaan ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 tuntemuksiamme ulkoisilla aineilla, saatamme samalla menett\u00e4\u00e4 tilaisuuksia kuunnella, mit\u00e4 kehomme ja mielemme yritt\u00e4v\u00e4t meille kertoa.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Monissa henkisiss\u00e4 viisausperinteiss\u00e4 korostetaan tietoista l\u00e4sn\u00e4oloa, sis\u00e4ist\u00e4 tasapainoa ja kyky\u00e4 hallita omaa energiaa.<\/p>\n\n\n\n
Ajatuksena on, ett\u00e4 ihminen voi vahvistaa yhteytt\u00e4\u00e4n itseens\u00e4 esimerkiksi hiljentymisen, meditaation, hengityksen ja tietoisen kehoty\u00f6skentelyn avulla.<\/p>\n\n\n\n
Jos sen sijaan turvaudumme toistuvasti aineisiin, jotka muuttavat tietoisuuttamme tai s\u00e4\u00e4telev\u00e4t oloamme puolestamme, voimme v\u00e4hitellen alkaa uskoa, ettemme kykene rauhoittumaan ilman niit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Vertauskuvallisesti se on kuin antaisimme kotimme avaimet tuntemattomille ja sanoisimme: \u201dOvi on auki, tulkaa sis\u00e4\u00e4n.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Emme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 huomaa, kuinka paljon valtaa olemme antaneet tavoille, jotka alun perin valitsimme itse.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita, ett\u00e4 jokainen alkoholia k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 tai tupakoiva ihminen olisi menett\u00e4nyt yhteyden itseens\u00e4 kokonaan. Kyse on pikemminkin siit\u00e4, millainen suhde meille muodostuu omiin tunteisiimme, tarpeisiimme ja k\u00e4ytt\u00e4ytymiseemme.<\/p>\n\n\n\n
Ohjaammeko me tapojamme vai alkavatko tapamme ohjata meit\u00e4?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Monissa henkisiss\u00e4 harjoituksissa selke\u00e4\u00e4 tietoisuuden tilaa pidet\u00e4\u00e4n arvokkaana. Rituaaleihin on saatettu valmistautua paastoamalla, hiljentym\u00e4ll\u00e4 tai pid\u00e4tt\u00e4ytym\u00e4ll\u00e4 tietyist\u00e4 aineista.<\/p>\n\n\n\n
Toisaalta on olemassa my\u00f6s perinteit\u00e4, joissa tajunnantilaa on tarkoituksellisesti muutettu erilaisten kasvien ja aineiden avulla. Kaikki henkiset viisausperinteet eiv\u00e4t siis suhtaudu alkoholiin, tupakkaan tai muuttuneisiin tajunnantiloihin samalla tavalla.<\/p>\n\n\n\n
Yhteist\u00e4 n\u00e4ille perinteille on kuitenkin ajatus siit\u00e4, ettei tietoisuuden muuttamiseen pid\u00e4 suhtautua v\u00e4linpit\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4sti.<\/p>\n\n\n\n
Energeettisiss\u00e4 tulkinnoissa muuttuneen tajunnantilan ajatellaan voivan lis\u00e4t\u00e4 herkkyytt\u00e4 erilaisille vaikutteille, joita saatetaan kuvata korkeina tai matalina v\u00e4r\u00e4htelyin\u00e4. T\u00e4llainen k\u00e4sitteist\u00f6 kuuluu henkiseen maailmankuvaan, eik\u00e4 sen kuvaamia energioita ole viel\u00e4 kiistattomasti pystytty osoittamaan tieteellisesti.<\/p>\n\n\n\n
Ajatus tietoisuuden suojelemisesta on silti kiinnostava my\u00f6s k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n tasolla. Tied\u00e4mme, ett\u00e4 v\u00e4symys, stressi, alkoholi ja voimakkaat tunnetilat vaikuttavat siihen, miten tulkitsemme ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4mme ja millaisia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 teemme.<\/p>\n\n\n\n
Miksi emme siis pit\u00e4isi tietoisuutemme selkeytt\u00e4 yht\u00e4 arvokkaana kuin fyysist\u00e4 terveytt\u00e4mme?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Ehk\u00e4 kaikkein kiinnostavin kysymys liittyy siihen, mit\u00e4 tapahtuu kyvyllemme tuntea.<\/p>\n\n\n\n
El\u00e4mme maailmassa, jossa ep\u00e4mukavaa oloa pyrit\u00e4\u00e4n usein helpottamaan mahdollisimman nopeasti. Jos v\u00e4sytt\u00e4\u00e4, haetaan piristyst\u00e4. Jos ahdistaa, etsit\u00e4\u00e4n rauhoittavaa tekemist\u00e4. Jos el\u00e4m\u00e4 tuntuu raskaalta, halutaan hetkeksi unohtaa kaikki.<\/p>\n\n\n\n
Mutta ent\u00e4 jos ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 tunne ei olekaan vihollinen, josta pit\u00e4isi p\u00e4\u00e4st\u00e4 mahdollisimman nopeasti eroon? Ent\u00e4 jos se onkin viesti, joka ansaitsisi tulla kuulluksi?<\/p>\n\n\n\n
Kehomme ja hermostomme v\u00e4litt\u00e4v\u00e4t meille jatkuvasti tietoa. Stressi, j\u00e4nnitys, levottomuus ja v\u00e4symys voivat kertoa tarpeesta lev\u00e4t\u00e4, muuttaa jotakin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme tai k\u00e4sitell\u00e4 tunteita, jotka olemme sivuuttaneet.<\/p>\n\n\n\n
Kun opimme kuuntelemaan n\u00e4it\u00e4 viestej\u00e4, voimme l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aivan toisenlaisia tapoja huolehtia itsest\u00e4mme.<\/p>\n\n\n\n
Rentoutuminen ei silloin tarkoita tietoisuuden turruttamista, vaan mahdollisuutta palata takaisin omaan kehoon ja t\u00e4h\u00e4n hetkeen.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Hyvinvointia voidaan rakentaa vahvistamalla yhteytt\u00e4 omaan kehoon, mieleen ja tunteisiin.<\/p>\n\n\n\n
Hengitysharjoitukset, meditaatio ja erilaiset kehotietoisuutta tukevat menetelm\u00e4t voivat auttaa pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n, tunnistamaan omia reaktioita ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n uusia tapoja rauhoittua.<\/p>\n\n\n\n
Ehk\u00e4 meid\u00e4n kannattaisi kysy\u00e4 itselt\u00e4mme, mit\u00e4 oikeastaan tavoittelemme, kun haluamme rentoutua.<\/p>\n\n\n\n
Haluammeko hetkeksi pois omasta arjestamme vai haluammeko l\u00f6yt\u00e4\u00e4 olotilan, jossa meid\u00e4n on hyv\u00e4 olla omassa kehossamme ja omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme?<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4iden kahden v\u00e4lill\u00e4 on suuri ero.<\/p>\n\n\n\n
Miksi siis valitsisimme rentoutumistapoja, joka viev\u00e4t meit\u00e4 kauemmas itsest\u00e4mme, jos voimme opetella rentoutumaan tavalla, joka p\u00e4invastoin vahvistaa yhteytt\u00e4mme itseemme?<\/p>\n\n\n\n
Mit\u00e4 kaikkea saattaisimme l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsest\u00e4mme, jos emme en\u00e4\u00e4 yritt\u00e4isi vaimentaa sit\u00e4, mit\u00e4 kehomme ja mielemme haluavat meille kertoa?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mit\u00e4 p\u00e4ihteet saavat aikaan tunnettujen fyysisten haittavaikutusten lis\u00e4ksi? Miten ne vaikuttavat tietoisuuteen, tunteisiin ja energeettisen … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4418,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","latest_post"],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/merjavidgren.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/img_2144.jpg?fit=1284%2C1255&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4419"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4426,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4419\/revisions\/4426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}