\u201dEnsin se pahenee, sitten se paranee\u201d Mik\u00e4 on paranemiskriisi?<\/p>\n\n\n\n
Etenkin t\u00e4ydent\u00e4vien eli CAM-hoitojen maailmassa tunnetaan ilmi\u00f6, jota kutsumme paranemiskriisiksi. Paranemiskriisi on hermoston ja elimist\u00f6n sopeutumisreaktio muutokseen.<\/p>\n\n\n\n
Hoitojen seurauksena elimist\u00f6n s\u00e4\u00e4telyj\u00e4rjestelm\u00e4t (hermosto, immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 ja aineenvaihdunta) voivat aktivoitua, mik\u00e4 voi hetkellisesti lis\u00e4t\u00e4 oireita. Vaikka oireet saattavat olla kiusallisia, ne ovat ohimenevi\u00e4 eik\u00e4 niit\u00e4 tarvitse pel\u00e4t\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Paranemiskriisiss\u00e4 voi esiinty\u00e4 esimerkiksi p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, etovaa oloa ja pahoinvointia, ihottumia, lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 liman erityst\u00e4, ysk\u00e4\u00e4, pahanhajuista hengityst\u00e4, kuumeilua, lihas-, nivel- tai muita kipuja tai s\u00e4rkyj\u00e4. My\u00f6s tunnereaktiot ovat tavallisia. Kaikille paranemiskriisi\u00e4 ei tule tai oireet ovat niin lievi\u00e4, ettei niit\u00e4 huomaa.<\/p>\n\n\n\n
Mit\u00e4 sitten pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4, jos paranemiskriisin oireita ilmestyy? Yleens\u00e4 t\u00e4ydent\u00e4vien hoitomuotojen osaajat antavat sit\u00e4 varten tarvittavat ohjeet jo hoitojen j\u00e4lkeen, mutta t\u00e4ss\u00e4 lyhyt vinkkilista:<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd06 Koska hoitojen tavoitteena on aktivoida kehon itses\u00e4\u00e4tely- ja paranemismekanismeja, niill\u00e4 voi olla vaikutusta aineenvaihdunnan aktiivisuuteen. Huolehdi siis kehon nesteytyksest\u00e4 juomalla tavallista enemm\u00e4n vett\u00e4. My\u00f6s elektrolyyttien (suolat kuten natrium, kalium, magnesium) lis\u00e4\u00e4misest\u00e4 voi olla hy\u00f6ty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd06 Lep\u00e4\u00e4 ja salli itsellesi omaa aikaa. Vaikka hoito olisi teknisesti kohdistunut fyysiseen kehoon, t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t hoidot saavat aikaan muutoksia my\u00f6s tunteiden ja mielen tasoilla.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd06 Ulkoile. Koska voimakas rasitus lis\u00e4\u00e4 stressihormonien erityst\u00e4, ei ole suositeltavaa harrastaa raskasta liikuntaa hoitoa seuraavien muutaman p\u00e4iv\u00e4n aikana. Viet\u00e4 sen sijaan aikaa luonnossa ja raittiissa ilmassa. Rentoudu ja nauti.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd06 Nuku jos nukuttaa, valvo jos valvottaa. Olemme kaikki yksil\u00f6it\u00e4, siksi sama hoito vaikuttaa eri tavalla meihin kaikkiin. My\u00f6s hoitokerrat voivat olla erilaisia.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd06 V\u00e4lt\u00e4 sokeria, piristeit\u00e4, alkoholia, tupakkaa, kahvia ja mustaa teet\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd06 Muutoksen aikana on hyv\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 tavallista kevyemmin ja panostaa ruoan laatuun.Sy\u00f6 paljon vihanneksia, kasviksia ja hedelmi\u00e4. V\u00e4lt\u00e4 etenkin prosessoituja ruoka-aineita.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd06 Jos saat ihottumia, juo todella paljon suodatettua tai muuten laadukasta kuplatonta vett\u00e4, j\u00e4t\u00e4 ruokavaliosta pois vehn\u00e4 ja maitotuotteet, puhdista suolisto ja lis\u00e4\u00e4 ruokavalioon korkealaatuisia ravintolisi\u00e4 (varmista biosaatavuus eli imeytyvyys). Oireet iholla ovat n\u00e4kyvi\u00e4 ja usein kosmeettisesti kiusallisia, mutta ne voivat olla osa kehon reaktiota.<\/p>\n\n\n\n
Jos oireet ovat voimakkaita, pitkittyv\u00e4t tai tuntuvat ep\u00e4tavallisilta, kyse ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole paranemiskriisist\u00e4, vaan tilanne kannattaa arvioida uudelleen.<\/p>\n\n\n\n
Summa summarum: Jos sairaus on ottanut vallan, terveys on rakennettava takaisin palapalalta, askelaskeleelta. Se vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4, sitoutumista ja uskoa. Se saattaa jopa vaatia t\u00e4ydellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntaparemonttia tai 180 asteen k\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4 – kupillinen pakuriteet\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 harvoin riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Mutta se joka on kerran menett\u00e4nyt terveytens\u00e4, tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sen takaisin saaminen on jokaisen uhrauksen arvoinen \u2764\ufe0f<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201dEnsin se pahenee, sitten se paranee\u201d Mik\u00e4 on paranemiskriisi? Etenkin t\u00e4ydent\u00e4vien eli CAM-hoitojen maailmassa tunnetaan … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":375,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys","latest_post"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/merjavidgren.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/30004021-D6AF-4B20-8BB5-CA87F6D843A1.jpeg?fit=728%2C410&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=143"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3996,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/143\/revisions\/3996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/merjavidgren.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}